हर्ष अदीब, जिनका असली नाम हर्ष किन्नू है, उत्तर प्रदेश के मेरठ ज़िले के अझौता गाँव में जन्मे। उनकी प्रारंभिक शिक्षा मेरठ विश्वविद्यालय और लखनऊ विश्वविद्यालय से हुई। छात्र जीवन से ही उनकी रुचि कविता और ग़ज़ल लेखन में थी, जिसके चलते उन्होंने विभिन्न कवि सम्मेलनों और मुशायरों में सक्रिय रूप से भाग लेना शुरू किया। उनकी ग़ज़लें कई प्रतिष्ठित पत्रिकाओं और मैगज़ीन में प्रकाशित हुईं, जिससे उन्हें साहित्यिक जगत में पहचान मिली।
1983 में वे मुंबई आए और फ़िल्म जगत में क़दम रखा। मशहूर फ़िल्म निर्देशक प्रकाश मेहरा के साथ बतौर सहायक निर्देशक काम की शुरुआत की। फ़िल्म निर्देशन के क्षेत्र में भी उन्होंने अपनी पहचान बनाई, जहाँ उन्होंने "लौह पुरुष" जैसी फ़िल्म का निर्देशन किया, जिसमें धर्मेंद्र और जया प्रदा जैसे बड़े कलाकार शामिल थे। इसके अलावा, उन्होंने "युद्ध पथ" जैसी फ़िल्में भी निर्देशित कीं। बतौर गीतकार, उन्होंने लक्ष्मीकांत-प्यारेलाल, दिलीप सेन-समीर सेन, और आनंद-मिलिंद जैसे प्रख्यात संगीतकारों के साथ काम किया, जिससे फ़िल्मी संगीत की दुनिया में भी उनका योगदान महत्वपूर्ण रूप रहा।